野口修一（宇土市議）の活動日記

早朝ウォーキング、もうすぐ丸2年になります。

おはようございます。朝ウォーキングは、肌寒さが季節が1月違うのではないかと思うぐらい、放射冷却で冷えていました。

さて、朝ウォーキングも今年8月4日で、丸2年になります。そもそも、全国龍馬社中の橋本邦健会長が、全国ウォーキング協会の長距離ウォーカーに呼びかけて実現した「龍馬薩長同盟ウォーク・鹿児島︎下関500km」を歩くツアーに、熊本県内でのコース4日間に付き合おうと、2年前の8月4日に歩き始めました。

初めは、私一人で歩いていたのですが、1月くらい後から妻も歩くようになり、勤め仕事の妻の要望から、朝ウォーキングの出発時間が、だんだん早くなり、早朝5時出発になりました。

薩長同盟ウォークの熊本コースは、1日に歩く距離が30km以上の日もあるので、長く歩く練習も日曜日などには、20km、25kmのウォーキングも何度かして、歩き始めた4ヶ月後、4日間で合計92kmを歩き切りました。

以来、薩長同盟ウォークの後も歩き続けて、宇土半島一周50kmを一日で歩くことも2度やり、歩く観光「フットパス」の研修も受けたりしました。歩くことで人が集い、共通の話題や自然・歴史などを学びながら、歩くのが楽しみになっています。

妻は、歩くことで体調管理・体重も少しは下がったようです。早朝ウォーキングの歩く速度は、1kmを10分、毎回7km（片道3.5km）歩きます。時速6km/hで、少し早足のウォーキングですが、冬でも着込んで歩くので、帰宅した時は汗びっしょりで、冷えた身体を温かい朝風呂で、じんわり温めると「生きてる！」の実感が湧いてきます。

まずは、8月4日まで早朝ウォーキングを頑張りたいと思います。先輩ウォーカーからの助言から、気持ちかゆったりになった話を紹介します。

私のような、1日に30km、50kmを歩くウォーカーは、日常のウォーキングは、週に2～3日は歩くのを休んだが良いとアドバイスがありました。「なーんだ！毎日歩かなくても大丈夫なんだ」気持ちがスッとして、私の朝ウォーキングの練習は、雨が降ったら休み、前日飲み会があったら休み、と気楽な気持ちで続けています。

妻と一緒に歩いても、ほとんど会話はないですが、NHKラジオを聴きながら、社会の情報を頭に入れながら歩くのも、楽しみの一つになっています。朝ウォーキングは、私の心身の健康には役に立っているように思います。

今日は、男女共同参画社会づくりの活動団体の総会、夜は熊本の「龍馬会」の打ち合わせ懇親会、今日も中身の詰まった一日になりそうです。朝から、そのための資料づくり中です。