野口修一（宇土市議）の活動日記

〈快晴ウォーキング〉美里フットパス発表会参加、ロコモティブシンドローム

今朝は、快晴でとても星がよく見えました。けっこ冷えていました。

昨日の朝のニュースで「ロコモ（ロコモティブシンドローム）」について、報じていた。？？？、たまたま妻がいて、福祉の仕事をしているので、ロコモ？、とは何かとたずねると、日本の現代病と言われるもので、年齢より遥かに脚力が弱る、特にバランス力が低下する体力減退の症状を言うそうです。

例えば、片足で立ったまま、靴下をはけるか？、

また、片足でドレだけ、立って入れるか？

腰周り、腹筋、背筋等のバランスを保つ「姿勢筋」言われる、筋力の低下が問題で、この部分を鍛えておかないと、60代から10年刻みで、10％割合で、一般的健康年齢より低下する。

また、若い世代も、都市部の方はけっこう歩きますが、地方は若い時期から車を多用するので、脚力が低下していて、片足で長く立てない人が増えていると、報じていました。

最近、歩いていますが、無理せず脚力低下を防止するのには、大いに役に立つと感じています。「ロコモ」に陥らないように、バス停を2つ、駅1つ前で降りて、歩くのもよいかもしれません。

地方の方は、たまには車を遣わずに、ウォーキングで通勤も必要と思います。70代後半に、松葉杖、車いす生活に、陥らないように、姿勢筋の強化を心がけましょう。

・フットパス体験
今日は、美里町商工会が主催する、「美里フットパス」発表会と、フットパス体験に参加します。天気は晴天、緑の風景を見ながら、参加者と語りながら、心の休養をして来ます。